Le mois de décembre arrive et voici le moment de renouer avec les rassemblements familiaux.
Pour toi, c’est un doux moment de retrouvailles, c’est le synonyme de bonheur et d’accueil?
Ou est-ce qu’au contraire, c’est un stress? Tu t’infliges de devoir bien paraître, de devoir offrir le bon cadeau à ta famille et de participer à toutes ces soirées…
Comment t’y retrouver lorsque le temps des Fêtes est perçu comme un passage obligé plutôt que comme une belle occasion de partage? Plus les jours de décembre s’écoulent et plus ton stress grandit.
En plus, tu te demandes quoi faire lorsque ce stress est indépendant de tes actions, parce que tu vis dans l’entourage d’une personne qui vit avec une problématique de santé mentale. Cette dernière peut parfois se montrer imprévisible lors d’occasions spéciales. Tu as l’impression que tout ton temps des Fêtes sera influencé par ses choix et ses actions? Tes souvenirs te rappellent que cette période sera remplie de malentendus et de disputes?
Tu as du mal à anticiper les jours à venir puisque tu ne sais pas si ton proche sera reposé et décontracté, ou s’il sera déprimé. Tu espères sincèrement qu’il souhaitera fêter, sans toutefois que ça ne se mette à déraper.
Alors, pour t’aider, voici quelques pistes à explorer pour réussir à voir cette période comme un moment de réjouissance et laisser la magie des Fêtes entrer dans la maison :
1. Prévois et, même, choisis les événements auxquels ton proche et toi participerez, afin de choisir les soirées qui vous feront plaisir.
2. Opte pour la simplicité et fais un plan de match des jours à venir.
3. Planifie tes déplacements en fonction de vos obligations, mais aussi en considérant des temps de repos.
4. Nomme tes besoins et tes attentes pour la période des Fêtes, pour te permettre de respecter ton rythme.
5. Rappelle-toi que tu as toujours le choix et qu’il ne faut pas te sentir coupable de faire ce qui est bon pour toi.
Si tu te permets de faire des actions et des choix pour toi, ça pourrait t’aider à te sentir mieux face aux événements, et t’aider aussi à maîtriser tes émotions pour mieux supporter et épauler ton proche.
Si tu as envie d’avoir plus d’outils pour t’aider à traverser cette belle période de l’année, je t’invite à aller consulter l’article du site Avant de craquer : www.avantdecraquer.com/contenu/potentiel-deja-present-au-sein-de-la-famille-avant-lapparition-de-la-maladie-mentale/
Parce qu’avant la maladie, chaque personne et chaque famille a ses valeurs et ses forces, sur lesquelles elles peuvent miser pour rester unies.
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